​“暖心24小时”！太原市尖草坪区科协发布告广大市民书

山西日报新媒体记者张宝明报道：4月12日，太原市尖草坪区科学技术协会发布告广大市民书，突如其来的疫情打破了往日的宁静，疫情期间，居民的心理问题日渐成为一个关注的话题。居家办公焦虑怎么办？孩子上网课情绪不稳定怎样缓解？焦躁情绪如何宣泄？

针对这些问题，太原市尖草坪区科协联合科普中国心理应急志愿服务队山西省支队、山西人人心理健康科技志愿服务队，开展“暖心24小时”心理援助志愿服务，为居民提供线上心理咨询服务，帮助求助者舒缓情绪压力，度过心理困境。

居民可通过拨打4006791580电话或者扫码进群的方式，获取线上帮助。积极乐观的情绪、健康向上的心态，也是一种强大的免疫力。希望大家在疫情防控期间，都能做好心理疏导，能够舒缓压力，调节情绪，拥有“心”健康。

另外，就疫情防控期间如何做好心理疏导，尖草坪区科协给出温馨提示。

面对疫情，人们很容易产生焦虑、紧张、恐慌等情绪，市民要理解这是心理应急下的正常情绪，是面对未知事物的正常反应，不自责，也不指责和抱怨他人，适度的焦虑可以提高人们的警觉水平，可以帮助人们谨慎地预防感染。

通过政府官网、权威机构和专业平台发布的信息，了解本次疫情防控知识以及一些相关信息，不相信不传播没有证实的疫情消息，要注意识别一些虚假的信息，甚至是谣言。

保持正常的作息，吃好三餐，多喝水，选择合适的锻炼方式，不要吸烟，不要饮酒，按时休息，保持良好的睡眠质量，改掉不利于健康的习惯。

缓解释放情绪最有效的方式是沟通交流，给亲友打个电话或发条信息，与亲近的家人、爱人、朋友的共情沟通是最暖人心的良药，同时尽量不去沟通疫情相关的负面消息。

利用居家这个时间去做一些自己感兴趣的事情，例如听音乐、看书、画画等，做好规划，多做一些让自己愉悦的事情，增进积极情绪。

关键词： 尖草坪区