减肥佳品红花绿朵 花菜西兰花_西兰花是减肥最佳蔬菜-环球热资讯

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1、花菜也叫菜花，有白色和绿色两种，绿色的也叫西兰花和西兰花。菜花营养丰富，因为吃菜花需要不断的咀嚼，很快就会刺激大脑，产生饱腹感，从而降低晚餐的食欲，轻松达到减肥的目的！

2、将花菜和西兰花切成小块，锅中烧开水，加入精盐和信用油，将西兰花和花菜分别焯一下备用。

3、用油将热锅加热至七分热。先倒入西兰花翻炒，加点水，给点盐和鸡精，然后起锅勾芡。

4、锅洗净，加热，加入信用油。七分热时，倒入花菜翻炒，加水适量，放入红腐乳，鲍鱼汁煮五分钟，再放入水淀粉，然后出锅摆盘。

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