广西最高气温将集体直奔30℃大关！谷雨养生正当时

中国传统二十四节气

雨生百谷

今天上午10点24分7秒迎来了

春天的最后一个节气——谷雨

谷雨过后再无寒，人间芳菲已向暖

农谚有云：谷雨前后，种瓜点豆

此时正是播种瓜类和豆类的好时机

清明后十五日，斗指辰，为谷雨。时至暮春，夏日将近，莫负最后的春光。未来两天雨水还将继续光顾。明天桂南有小雨，4月22日桂东有小到中雨。随着这股冷空气的减弱，偏南气流也赶来接班。几天小雨过后，广西又要朝着夏天去了，最高气温将集体直奔30℃大关。

谷雨养生要点

疏肝健脾祛湿邪

谷雨时节降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，湿邪入体，容易引发肌肉酸痛及神经痛。饮食上要注意调养脾胃。不妨多食用：白扁豆、赤豆、薏仁、山药、陈皮、海带、豆芽、莲藕、鲫鱼、黄豆等利水祛湿的食物。

广西中医药大学第一附属医院中医治未病中心住院医师 陈舒

那这一阶段很多朋友会出现一些肝火上炎的情况，此时我们可以推荐大家一道药膳叫做枸杞猪肝汤，这道药膳可以起到一个清虚热、补肝血的作用。

谷雨时节，生活起居方面要注意：

防感冒！防痹痛！防过敏！防过汗！

谷雨节气后，早晚气温仍然较低。此时，大家仍要适当“春捂”，以不出汗为宜，早出晚归的朋友要注意及时增减衣服，以防感冒。谷雨后湿气逐渐增加，风湿顽疾容易复发，有关节炎症的患者穿衣要护住关节，洗浴后，头发要及时擦干。谷雨时节春暖花开、木棉飘絮，过敏性体质的人群在这期间注意做好防护。“汗者，精气也”，过度出汗容易损耗精血，所以这一阶段，运动原则为忌运动后的大汗淋漓。

谷雨经络养生

轻松健脾祛湿

广西中医药大学第一附属医院中医治未病中心住院医师 陈舒

我们教大家谷雨节气健脾化湿的穴位，第一个是胃经上的丰隆穴，丰隆穴在哪里呢？大家看到腘横纹的最高点和外踝连线，这个长度的中点位置，大家看到在最高的骨头叫胫骨，胫骨外大概两个横指的宽度，这个位置大家可以平时做一个揉按，每次揉按约10分钟。

此外，按摩足三里也能起到健脾化湿的功效，每天饭后按摩10分钟，不仅调理脾胃、疏风化湿，还有利于增强免疫力。

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