注意！小~心~地~滑~

近日，多地迎来户外滑冰季，不少人动了“上冰”的心思，其中不乏“胆大”的市民不顾危险去“滑野冰”。最近一段时间，北京市119指挥中心接到6起冰面救援警情，多人命丧冰水之中。

多地消防部门提醒，禁止“滑野冰”等危险行为，市民应前往正规冰场游玩。那么，什么情况下“上冰”才算安全？如果落水要如何自救或施救？安全滑冰指南请查收↓↓↓

什么样的冰面才能滑？

(资料图片仅供参考)

根据相关部门规定，冰层达到15厘米以上，且之后一周气温持续保持在-8℃到1℃之间，不出现大风天气的条件下，冰场才能开放。

户外人工湖、公园内湖等冰场，需持续半月以上低温，使湖面冰层厚度至少达10厘米到15厘米以上，才能保证滑冰者人身安全。

选择正规冰场

对于无人管理的野冰场，冰面厚度一般不均匀，个别位置未冻实，存在安全隐患；且常有垂钓爱好者凿冰钓鱼，凿开的冰洞很难再冻结，会形成一个个“冰陷阱”。建议大家选择正规冰场，安全滑行。

避免午间活动

滑冰时间的选择也有讲究。推荐在清晨7时至10时30分，下午3时至6时滑冰。即便冰层厚度达到安全标准，午间日照好时冰面也可能会融化，这就需要经营者在气温低时定期喷洒水，以增加冰面厚度。

滑冰准备工作有哪些？

初学者最好能找会滑的伙伴或教练陪同，掌握要领后再单独滑行。

滑行前要做热身运动，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围。

溜冰时穿的衣服要既保暖又利落。最好戴上护膝、护腕，可起到一定的保护作用。

如身体过度疲劳便很难保持平衡，最好每隔15分钟到30分钟休息一次，把鞋带解开，使脚上血液循环通畅，更好地消除脚部疲劳。

发生冰面溺水怎么办？

如不小心掉进冰窟窿，一定不要慌，保持镇定，大声呼救。尽量使身体上浮，保持头部露出水面，不要乱扑乱打，否则会使冰面破裂加大。寻找冰面较厚、裂纹小的地点脱险。身体尽量靠近冰面边缘，双手伏在冰面上，双足打水，使身体上浮。全身呈俯卧姿势，双臂向前伸张，增加全身接触冰面的面积，一点一点爬行，使身体逐渐远离冰窟窿。

离开冰窟口，千万不要立即站立，要卧在冰面，用滚动爬行的方式到岸边后再站立，以防冰面再次破裂。

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关键词： 血液循环 的条件下 形成一个 安全标准 尽量靠近